【悪習慣を脱却】ついつい夜遅くに寝てしまう癖からの脱却
皆さんは、ついつい寝不足になってしまうことはないだろうか。 SNSやYouTubeをすたFMを見たり聞いたりしていたら もうこんな時間！気付けば夜中だったり。 僕は、ここ数年、夜寝るのが遅く寝不足が慢性化している。 その…
カテゴリー: 体質改善
【玄米菜食】２６日目 ペースが乱されると強いストレスを感じる。
玄米菜食26日目（2021/02/10） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオプラスを混ぜて飲用 昼：味噌汁仕立ての雑炊 具材は、胡麻、乾燥野菜 出汁は、煮干しと鰹節 納豆と味噌漬けの…
【玄米菜食】２５日目 大根の乳酸菌発酵に成功
玄米菜食25日目（2021/02/09） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオプラスを混ぜて飲用 昼：味噌汁仕立ての雑炊 具材は、胡麻、乾燥大根菜 出汁は、煮干しと鰹節 納豆とキムチ、…
【玄米菜食】２４日目 寒くて体を温めても気持ち良くなって動けなくなる。
玄米菜食24日目（2021/02/08） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオプラスを混ぜて飲用 昼：味噌汁仕立ての雑炊 具材は、胡麻、乾燥大根菜 出汁は、煮干しと鰹節 納…
【玄米菜食】２３日目 無理して玄米菜食にしない、今日は嗜好品や肉お酒を食らう。
玄米菜食23日目（2021/02/07） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオプラスを混ぜて飲用 昼：ライ麦パントーストとコーヒー 夜：外ご飯 ステーキや海鮮などなど ワイン、…
【玄米菜食】２２日目 頭がボーとしていたのがスッキリ
玄米菜食22日目（2021/02/06） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオプラスを混ぜて飲用 昼：味噌汁 具材は、黒胡麻、梅干し、ジャコ 出汁は煮干しと鰹節 納豆と味付けのり 夜：…
【玄米菜食】２１日目 頭がよりクリアになって仕事の集中力が高まった。
玄米菜食21日目（2021/02/05） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオブラスを混ぜて飲用 昼：味噌汁仕立ての雑炊 具材は、乾燥ワカメ、黒胡麻、梅干し 出汁は煮干しと鰹節 納…
【玄米菜食】２０日目 胃を満たすご飯は作れるようになった。
玄米菜食20日目（2021/02/04） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオブラスを混ぜて飲用 昼：味噌汁仕立ての雑炊とりんごのコンポート（蜂蜜で甘く） 具材は、乾燥ワカメ、黒胡麻 …
【玄米菜食】１９日目 工事音は、自分が思ってるより体に疲労が蓄積されている。
玄米菜食19日目（2021/02/03） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオブラスを混ぜて飲用 昼：スコーン2個とりんごのコンポート（蜂蜜で甘く） 夜：里芋、冷凍人参、小松菜、油揚げ…
【玄米菜食】１８日目 頭がクリアになる。
玄米菜食18日目（2021/02/02） この日の食事はこんな感じ 昨日寝る前と 朝同様に JWTの炭茶葉とバイオブラスを混ぜて飲用 昼：スコーン2個と豆菓子 夜：実家で恵方巻きと味噌汁 間食なし 補足：朝にお白湯、JW…