【悪習慣を脱却】ついつい夜遅くに寝てしまう癖からの脱却
皆さんは、ついつい寝不足になってしまうことはないだろうか。 SNSやYouTubeをすたFMを見たり聞いたりしていたら もうこんな時間！気付けば夜中だったり。 僕は、ここ数年、夜寝るのが遅く寝不足が慢性化している。 その…
カテゴリー: 習慣
朝一の水一杯を飲む。朝の気持ちに気付く時間
聡聖です。本日もお越しいただきありがとうございます。 ここ最近でしゅうかんになったこと 毎朝、ストレッチから始まると先日書きました。 もう一つあります。 「水」を一杯飲む です。 これを必ず行なっています。 ストレッチを…
１日のスタートはストレッチから。
聡聖です。本日もお越し頂きありがとうございます。 習慣をつくるのは難しいが断つのは、 難しくも簡単でもある。 今回は、朝の習慣について。 毎朝起きた時に行なっている習慣がある。 このコロナの期間に身に付いたもの。 毎朝起…